日期:2018-03-02
世界很美好,谁都想和亲人朋友多享受这人间的美好。可是为什么同样是人,有的人能长命百岁,有的人去早早夭折。排除疾病的原因,多和后天的饮食和运动相关。只有找到对的长寿方法,才能够长寿。我们今天要说的就是长寿[查看原文]
日期:2018-02-20
健身爱好者又爱又恨的超级燃脂的3个动作,一动起来就暴汗,减脂就像脱衣服。这3个动作分别就是开合跳、跳绳、波比跳。动作一:开合跳开合跳10分钟,可以消耗100卡路里。开合跳又叫“星星跳”,是热身最常见[查看原文]
日期:2018-01-23
资料图:夜间健身越来越受到市民的青睐。 中新社记者殷立勤中新网客户端北京1月23日电(王禹)“游泳、健身,了解一下。”不知何时起,在街边路口你总能听到这样的声音。其背后除了近年来无数健身房如雨后[查看原文]
日期:2018-01-13
现在越来越多的人加入跑步一族,跑步除了健身和瘦身外,还有哪些好处,中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢?资料图(供图/视觉中国)跑步运动的常见好处1、提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚[查看原文]
日期:2017-12-23

步入中年后,很多人为了强身健体,经常去爬山,又或是不坐电梯改爬楼梯,结果却会出现膝盖疼痛。这时就疑惑了,怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了? 不论是跑跳蹲跪,很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响。而且膝盖问[查看原文]
日期:2017-12-13
想知道自己是不是长寿人群?可以测试啦!美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短!普通人的走路速度是每秒钟0.9米。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。[查看原文]
日期:2017-11-25
医生给病人开出药物处方,所有人早已习以为常。而太多人忽略了“运动处方”的存在。其实,运动对许多疾病康复起着至关重要的作用。研究证实,每周进行2.5小时的中等强度锻炼(如游泳、骑车等)就能显著减少[查看原文]
日期:2017-11-07
原标题:50岁后运动过量会折寿!用好这1招,寿命延长30年!生命在于运动,此话不假,运动可以提高我们身体的机能,帮助我们抵抗疾病。但是50岁后,运动过量会损害自己的身体,等于就是给自己折寿!在50岁后,我们既要运动,更要合理[查看原文]
日期:2017-11-02
健身宛如江湖有些人默不作声练就一身肌肉有些人到处BB最终沦为键盘侠有些人,注定是练不出来的!而你,是这种人吗?一、速成健身上瘾者一般这种人有以下特征:1、会把头像改为“不瘦十斤不改头像”2、会在社[查看原文]
日期:2017-11-02
几个健身问答集合,不再做菜鸟!1、健身需要每天锻炼吗?如果你每天进行锻炼的话,肌肉的分解速度大于增长速度,肌肉就会越练越“小”,增肌训练的话,建议隔天练,才有肌肉恢复生长的空间。对于减肥者,有氧训练能[查看原文]
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